Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne

Book

In basket

rate

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dr Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie II poszerzone. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Davis Martha (1947- ) Autor Eshelman Elizabeth Robbins Autor McKay Matthew (1948- ) Autor Trzcińska-Hildebrandt Agata Tłumaczenie Komorowska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań? Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki "Ogarnij stres i żyj na luzie" przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką. Poradnik podpowie ci również: co wyzwala stres i jakie są jego objawy jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu jak stworzyć plan redukcji stresu jakie są metody relaksacji i jak one działają w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych. "Ogarnij stres i żyj na luzie" to wartościowy i przystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myśli i prowadzić bardziej bezstresowe życie. [nota wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Samooobsługa

There are copies available to loan: sygn. KF/05.5 [fioletowa - 7 dni] (nr inw. 220495, 220496) (2 egz.)

Bez możliwości wypożyczenia

Copies are only available in the library: sygn. KF/05.5 [fioletowa na miejscu] (nr inw. 220494) (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Relaxation & stress reduction workbook, 2019

Bibliography, etc. note

Bibliografie, dyskografie, netografie przy większości rozdziałów.